jak się

jak go odsączysz to Ci się powinno udać. coś wiążącego treba dać, bo wiejski podczas obróbki pewnie wodę jeszcze puści Tu fajny przepis z twarogiem https://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html

[...] mojego omleta w polksiezyc nawet bym nie mogl zlozyc bo sie lamie odrazu z tego ze jest suchy. sprobuje z namoczonymi platkami bo zawsze daje suroweKwestia co dodajesz , ja daje całe jajko , banana i jak wyżej wspomniałem dodatkowo jabłko i wychodzi super miękki , kiedys zrobiłem z samych owsianych jajka i odzywki białkowej to beton wyszedł :D

malak dlaczego z gory przekreslasz czosnek? moim zdaniem czosnek jest jednym z najlepszych sposobow na grype w polaczeniu z miodem na mnie dziala jeszcze lepiej. jak tylko zaczynam czuc sie gorzej od razu laduje rano kanapeczke z czosnkiem i mleko z miodem. najlepszy dowod to to ze przez ostatnie 3 zimy wogole nie chorowalem probowales juz czosnek [...]

ćwicze teraz ale to jest takei ćwiczenie o dupe rozbić tzn. z poczatku było ok ale siła mi sie zatrzymała na kalte np 75 i od 2 mieców ni kija więcej <-jakieś może wskazówki jak to ruszyć :>??

Widocznie punkt w ktorym sie zaopatrujesz ma problemy z domawianiem brakujacego towaru (brak umiejetnosci przewidywania i zarzadzania) Jak czegos nie ma u mojego dostawcy to biore bezposrednio z Debicy, zawsze wszystko jest i duzo wieksza rotacja smakow

Nie wiem jak to jest to sie nie odzywam Napisz cos wiecej o sobie ile wyciskasz itd to ci ktos cos podpowie wiecej a tak to nic o tobie nie wiemy, chcesz poprawic wynik z 90 na 100kg czy ze 140kg na 150kg? Bo z 90 na 100 poprawic jest latwo ale ze 140 na 150 trzeba bedzie jakis lepszy trening. CA

[...] rób po 4 ruchy w serii przez dwa tygodnie i na końcu dwa tygodnie na 2 ruchach w serii -na jednym treningu rób tylko dwa ćwiczenia na klatkę po 4-5 serii lecz zawsze drugie ćwiczenie po 6 ruchów w serii i również 4-5 serii -w celu poprawienia siły w wyciskaniu przyda się coś na triceps w podobnym stylu jak na klatkę,lecz lepiej w innym dniu

[...] - ale jesli to jest to o czym mysle to... ja jestem zdecydowanym, ogromnym przeciwnikiem takich cwiczen. Sorry ze tak to nazwe, takai mam na ten temat poglad (a kazdy jak wiesz moze miec jakas tam opinie na dany temat) ale uwazam to cwiczenie za BARDZO NIEROZSADNE (zeby powiedziec glupie). Po co wykonywac cwiczenie które powoduje wiecej [...]

No dobra wróćmy do tematu.Był taki okres kiedy sam trenowałem mając do dyspozycji tylko ławę i sztangę samoróbkę.Podobnie próbowałem ćwiczenia urozmaicać tak jak wielu innych którzy nie cwiczą w super wypasionych siłowniach.Między innymi wyciskanie z szyi.Przyznaję że nie jest to ćwiczenie wymyślone przezemnie lecz podpowiedziane wiele lat temu [...]

Co Ci da 130kg jak masz mimo wzrostu duzo za duży brzuch?nie zależy Ci na wyglądzie?zapewniam Cie ze 110kg i 95 w pasie bedzie lepiej wyglądać niż 130kg i 120 w pasie bo zapewne do tyłu dojdziesz Radze zająć się dieta bo ,,unikam potraw zawierających duza iosc fatu,, nie świadczy dobrze o Twojej wiedzy z zakresu odżywiania Wg mnie [...]

bierzesz sie za saa a nie wiesz co i jak z kreatyna??? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

-jak trenujesz i chcesz żeby ci mięsnie rosły muszisz dostarczyć ponad 2g na/kg MC białka / białko jest budulcem mięsni i jest niezbędne w budowaniu masy nie ma okresów kiedy się bierze a kiedy nie ! poczytaj j/w podwieszone posty w odżywianiu ! Pozdrawiam !

No Andrzejowi przydał by się jakiś trening szczęki np. łupanie orzechów. Nie wiem tylko jak to jest w nich z zawartością błonnika

Hehe profil nic nie znaczy:) a wiedze posiadam stricte pod masowke na silce itp heh. A na forum tyle jest tych art ze ciezko wybrac a zastanawiam sie czy jest cos lepszego jak bcaa

no wiesz brzuch można robić codziennie jak łydki , bo te mięśnie regenerują się bardzo szybko , ale Tobie wystarczy 3 , 4 razy w tygodniu . Musisz chyba nabrać trochę masy , bo przy tym wzroście za mało ważysz .

1-4/6 pauza 9-12/14 pauza 17-20/22. Lub dowolnie krócej dłużej w zależności jak reagujesz na tą pozycję i w ogóle orale. Przy takich cyklach przyda się ten topic: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

[...] w ciągu tego okresu" ? nie bardzo rozumiem . zgadzam sie z Krzykaczem dlatego że po mecie będziesz miał stagnację możesz dać na początku i na koniec cyklu . Lub systemem, jak cykl ma trwać na testosteronie 16 tygodni. 1-4 meta 7-10meta 13-17 meta . Podczas przerw od 17alfaczyli mety robisz detoks np heparengen +rapacholin , na mecie [...]

Witam, proponuje jeszcze raz ułożyć . Załóż standardowo na początek 2g b/ 1g tl i reszta wegle Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest [...]

[...] Flex, to nadaje się do ułożenia raz jeszcze, do tych linków, któe wrzucił dorzucę jeszcze z czego czerpać poszczególne produkty. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1, [...]

Myślę, że nie o takich badaniach Blue hope pisała, bo wnoszę, że piszesz o badaniach na jakiejś wadze, która ocenia poziom wody, tłuszczu i mięśni.. To nie jest miarodajny pomiar. Żeby nie powiedzieć, że to banialuki ;-) Parametry waga wzrost wskazują na otyłość, taka prawda. Oszukiwanaie, się , ze to woda.. Jeśli poprawia samopoczucie, to ok. [...]